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預防脫發6大食譜

來源:西寧青北皮膚病醫院 時間: 09-14 14:21

  1、何首烏煲雞蛋

 
  何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰,對“虛不受補”者更佳。
 
  2、羊骨粥
 
  羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用?蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
 
  3、生發黑豆湯
 
  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生發,對失眠多夢者尤其。
 
  4、美發養血果脯
 
  干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
 
  5、首烏肝片
 
  何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均,每周宜服用2-3次。
 
  6、花生衣紅棗湯
 
  花生米100克溫水中泡后,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適于身體虛弱者的生發、烏發。
 
  溫馨提示:防治脫發也很簡單,生活中只要我們平常注意一下飲食,調節一下心情,就會遠離脫發給我們帶來的困擾。如有任何疑問,歡迎在線咨詢或撥打電話18597018150。

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